Im gegenwärtigen Moment zu leben bedeutet, die Aufmerksamkeit vom Bedauern über die Vergangenheit und den Sorgen über die Zukunft abzulenken und stattdessen das, was gerade passiert, vollständig zu erleben. In der Zen-Praxis führt dies oft zu achtsamem Bewusstsein – sei es die Konzentration auf den Atem während der Meditation, das Wahrnehmen der Empfindungen bei alltäglichen Aktivitäten oder einfach die Aufmerksamkeit in einem Gespräch. Indem wir uns im „Jetzt“ verankern, können wir Klarheit schaffen, Stress reduzieren und ein tieferes Gefühl des Friedens entdecken. Für viele geht es bei dieser Praxis weniger darum, der Realität zu entfliehen, sondern vielmehr darum, sich direkt, mit Offenheit und Akzeptanz mit ihr auseinanderzusetzen.
Referenzen:
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vor 10 Stunden von jite · 1 Kommentar · Like · Teilen ·

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