zen.de - Neuigkeiten

Houcem hat

Houcem's Diskussion Warum verliere ich so schnell die Motivation, meine Ziele durchzuziehen? kommentiert

Houcem: Danke für den Tipp mit dem Habit-Tracker! Ich glaube, das könnte mir helfen, weil ich dann Schwarz auf Weiß sehe, dass sich meine Bemühungen summieren.
Vielleicht hilft es mir auch, wenn ich mir kleinere Etappenziele setze, statt direkt das große Ganze im Blick zu haben. Wie lange hat es bei dir gedauert, bis du eine Routine entwickelt hast, die wirklich hält?

Anika hat

Houcem's Diskussion Warum verliere ich so schnell die Motivation, meine Ziele durchzuziehen? kommentiert

Anika: Hi, das kenne ich nur zu gut! Manchmal hilft es, die eigenen Fortschritte bewusst festzuhalten, zum Beispiel mit einem Habit-Tracker oder einer einfachen Liste, wo du jeden kleinen Erfolg notierst.
Ein Trick, den ich nutze, ist, mir kleine Belohnungen zu setzen, wenn ich eine Woche konsequent dranbleibe, gönne ich mir etwas Schönes. Und ganz wichtig: Erwarte nicht, dass du immer motiviert bist, sondern entwickle Routinen, die auch ohne Motivation funktionieren.

Houcem hat eine neue Diskussion gestartet: Warum verliere ich so schnell die Motivation, meine Ziele durchzuziehen?

Hey zusammen,
ich habe ein Problem, das mich schon länger beschäftigt: Ich starte immer voller Energie in neue Projekte oder persönliche Ziele, aber nach ein paar Wochen schwindet meine Motivation und ich finde immer mehr Ausreden, um nicht weiterzumachen. Egal, ob es ums regelmäßige Sportmachen, eine Weiterbildung oder persönliche Entwicklung geht – ich fange mit voller Begeisterung an, doch irgendwann ist die Luft raus. Ich habe das Gefühl, dass mir eine Struktur oder ein echtes System fehlt, um konsequent dranzubleiben. Vielleicht liegt es daran, dass ich mich zu schnell von Rückschlägen entmutigen lasse oder meine Erwartungen zu hoch setze?
Habt ihr Strategien oder Methoden, die euch geholfen haben, längerfristig am Ball zu bleiben? Wäre super, wenn ihr ein paar Anregungen hättet!

Moodderge hat einen neuen Profilabschnitt hinzugefügt: Best SAP-C02 Dumps PDF for 2025 Certification Success

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wasaror hat einen neuen Artikel erstellt:

Artikel

Top 10 Benefits of Using a Series 6 Dump Sheet

von

wasaror

DumpsArena Series 6 Dump Sheet – 2024 Edition with New Questions

dumpsquest hat einen neuen Profilabschnitt hinzugefügt: 70-486 Dumps Questions

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Formad hat einen neuen Profilabschnitt hinzugefügt: DP-203 DUMPS

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Onday12 hat einen neuen Profilabschnitt hinzugefügt: MS-721 Dumps

Understanding MS-721 Dumps
Exam dumps are compilations of questions and answers that have purportedly appeared in previous exams. They are often shared among test-takers and can be found on various online platforms. For the MS-721 exam, these dumps typically encompass questions related to:
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Baron92 hat eine neue Diskussion gestartet: Quick Dates, Great Times Await in Your Town

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realm4ewr hat einen neuen Artikel erstellt:

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Sie sind an der richtigen Stelle für Ihren registrierten Führerschein und Bootsführerschein

von

realm4ewr

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realm4ewr hat Soi6

Soi6's Diskussion Angel Urlaub kommentiert

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Soi6 hat eine neue Diskussion gestartet: Angel Urlaub

Ich möchte im Frühling gerne einen Angelurlaub in der Schweiz machen, was denkt ihr brauche ich dafür?Ich habe da schon mal hier etwas gefunden https://www.angel-berger.de/angelshop.htm

Bernie10 hat Sonej

Sonej's Diskussion Sex Dating. kommentiert

Bernie10: Nö so schweine kram ist hier nicht. Wir kümmern uns um zen und ganz bestimmt nicht pädophile.

otaku00 hat einen neuen Artikel erstellt:

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Tung-shan Liang-chieh: Dialoge, Verse, Kôan

von

otaku00

Worte von Dongshan Liangjie, jap. Tozan Ryokai, einem Begründer der Cao-Dong (Soto)-Schule. Und wie sie sich von Dôgen unterscheiden ...

otaku00 hat einen neuen Artikel erstellt:

Artikel

Omori Sogen: Einführung in die Zen-Übung

von

otaku00

Klassiker "Sanzen nyumon" auf Deutsch im Angkor Verlag erschienen

otaku00 hat einen neuen Artikel erstellt:

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Yuho Yokoi: Zen-Lexikon

von

otaku00

Zen-Lexikon Japanisch-Deutsch erschienen

Anika hat

Anika's Diskussion Warum schlafe ich nicht mehr richtig durch? kommentiert

Anika: Das mit dem Tageslicht am Morgen klingt super, das werde ich direkt ausprobieren! Ich finde die Idee mit dem Notizbuch auch spannend, weil mir oft Gedanken durch den Kopf schwirren, wenn ich versuche einzuschlafen.

Ich hoffe, dass ich mit diesen Änderungen bald wieder besser durchschlafe.
Danke euch für die hilfreichen Ratschläge!

Kuffi hat

Anika's Diskussion Warum schlafe ich nicht mehr richtig durch? kommentiert

Kuffi: Ja, es gibt noch eine Menge, was du testen kannst! Eine andere Möglichkeit ist, sich morgens direkt nach dem Aufstehen dem Tageslicht auszusetzen, da das den zirkadianen Rhythmus stabilisiert. Bewegung am Tag, aber nicht direkt vor dem Schlafengehen, kann ebenfalls helfen. Falls du oft grübelst, kannst du auch ein Notizbuch neben dein Bett legen und Gedanken oder To-Do-Listen aufschreiben – das kann den Kopf freimachen.

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